whey max

[...] 2 x CP - duze, glutamine 1400MC, hmb 1000MC, aero2, aakg mc - wszystko Olimpu i Biogenixu Dodatkowe suple i odzywki to: Gainer mct, gainer top mass, bialko - on100%whey, omega3, witamin multiple sport , MZB, glucosamine, dextroza, magnez, - poza bialkiem i magnezem all olimp WIEK: 24 lat WAGA: 81,80 (elektroniczna na tej bede dokonywal [...]

Już długi okres śledzę dzienniki giszmana i jabiego z forum TRECA i nie tylko, również dzienniki różnych osób indywidualnych z forum. i bardzo podziwiam panowie wasze oddanie tej dyscyplinie, wzorując się przede wszystkim na was wzięło mnie na własny dziennik treningowy, może narazie nie publiczny ale taki prywatny. Ogólnie chodzi mi o zrobienie [...]

[...] ) + ANIMAL PAK ( http://www.bodybuilding.com/store/univ/animalpak.html ) + 100% WHEY GOLD STANDARD ( http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html ) + ZMA ( http://www.bodybuilding.com/store/now/zma.html ) + OMEGA 3-6-9 ( http://www.bodybuilding.com/store/now/omega.html ) + GLUTAMINA ( NIESTETY [...]

[...] wyglądała tak: Hyperfusion: codziennie 6 kapsułek(potreningu, a w inne dni rano) AMG: miarka przed treningiem Super mass: 100g po treningu, braki w diecie dodatkowo: hi-tec whey c6:braki w diecie witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc Zdjęcia: Tak wiem, zalany jestem %-) http://www.iv.pl/images/36208049465090781719.jpg [...]

[...] NA START: 1-2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 1-3 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: whey okołotreningowo CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Teraz plan: Mikrocykl rushu masowego 1. [...]

Ok minelo troche czasu od kad zaczalem czytac artykuly na SFD, przegladac poszczegolne dzialy i posty, wiec w koncu zdecydowalem sie na ogolna poprawe wszystkiego i dopiecie na ostatni guzik (w miare mozliwosci). Ankiete wypelnie jedynie danymi ktorych posiadam (ze wzgledu na wykonywana praca niemozliwe jest zrobienie wszystkich pomiarow) [...]

[...] na uczelni, siedzenie w domu przed komputerem, nauka, spotkania ze znajomymi. Suplementacja: 1. Olimp Anabolic amino 5500 - ok. 5 kaps. po treningu 2. Peak delicious whey protein - 1-2 shake na dzień (300ml tak jak porcja), zazwyczaj po siłce i wieczorem 3. Assault (przedtrenigówka z BCAA i troszkę krety) - po pierwszych 2 tyg. treningów [...]

Po pierwsze chciałbym się przywitać, bo to mój pierwszy post na forum. Planuję zmienić nawyki żywieniowe, oraz wziąć się za sport, bo moja bezmyślność doprowadziła mnie do tego, że przez ostatnie 3 lata przytyłem około 20kg :( Pewnie nie zwróciłbym na to uwagi, gdyby nie fakt, że ostatnio na boisku mój 130 kilogramowy kolega nie miał większych [...]

[...] około 200gram lub ziemniaki 150 gram i 15gram oliwy z oliwek, surówka 18.00-18.30 trening po treningu : 60 gram carbo + 10 gram l-glutaminy po 20 minutach: 150 gram profii whey mass + 30 gram izolatu około 21.30 pieczywo pełnoziarniste 50 gram (lub owoc) + 30 gram koncentratu białkowego 22.30 40 gram koncentratu białkowego Suplementacja: [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

Witam Słowem wstępu: Dziennik będzie zawierał wypiski treningowe, uwagi i ew. filmy. Zrzutów z miski na razie nie planuję. Jest to poniekąd kontynuacja dziennika http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253.html który za moment zostanie zamknięty. Proszę o powstrzymanie się od spamowania i [...]

[...] - tylko po potreningowym, tak 1-2g/kgMC głównie orzechy i oliwa 3. Białko - jak najwięcej, ale z umiarem. Myślę, że 3-3,5g będzie, czasem mniej. Przed i po treningu whey. 4. Pozwalam sobie na czity. Jak będę miała ochotę i okazję, max 2x w tygodniu. 5. Z suplementów będę brała rano witaminkę z Hi-Teca. chciałabym optycznie pomniejszyć [...]

[...] w miarę często jeśli w domu mam czas na 2-3 posiłki czyli w każdy dzień poza poniedziałkiem i piątkiem, to zazwyczaj 1 lub 2 posiłek to shake białkowy (Metrex Supreme whey z wodą lub Multipower formula 80 evolution). Czasem jak nie mam jajek, twarożku, mięsa, ryb (rzadko) to jem kanapki z samym pomidorem czy ogórkiem, a białko uzupełniam z [...]

Witam Czy ktoś mógłby rzucić okiem, czy nie popełniam błędu w doborze/dawkowaniu/ilości odżywek? Moje odżywki: ALLNUTRITION WHEY PROTEIN - LINK ALLNUTRITION CASEIN MICELLAR - LINK ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT - LINK ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX - LINK ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX - LINK Treningi 3 dni w tygodniu koło dodziny 18:00 [...]

[...] -makaron pełnoziarnisty 150 g -jajka 90g -olej użyty do smażenia łącznie 50 g na wszystkie posiłki -mrożone lub świeże warzywa 300 g -wafle ryżowe 28 g -odzywka białkowa whey 30 g -masło orzechowe bez soli i cukru 20g -odzywka max carb 40 g jem w regularnych 3 godzinnych odstępach czasowych Do tego w ciągu dnia wypijam 1,5 - 2,5 l wody [...]

[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza : nie Czy rodziłaś : nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, łyżwy, bieganko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey (gdy jadłam 1800kcal+), suplementy w stylu o3 Stosowane wcześniej diety : dawniej oczywiście ucinanie kalorii, po ogarnięciu się i odnalezieniu forum zwiększałam je [...]

[...] tł/11g wegle *herbata zielona 615kcal/33g bialko/22g tłuszcze/65g wegle/4,6 g bł 6.00 Przygotowanie obiadu 7.00 Praca + kawa 9.00 Odżywka bialkowo-weglowodanowa profi whey mass 60g/240kcal 27g bialko/3g tł/27g wegle 12.00 Obiad A *Ryż brązowy 100g/322kcal 7,1g bialko/0,9g tł/77g wegle/8,7 bł *piers z kurczaka gotowana lub pieczona 125g/123 [...]

[...] tł/11g wegle *herbata zielona 615kcal/33g bialko/22g tłuszcze/65g wegle/4,6 g bł 6.00 Przygotowanie obiadu 7.00 Praca + kawa 9.00 Odżywka bialkowo-weglowodanowa profi whey mass 60g/240kcal 27g bialko/3g tł/27g wegle 12.00 Obiad A *Ryż brązowy 100g/322kcal 7,1g bialko/0,9g tł/77g wegle/8,7 bł *piers z kurczaka gotowana lub pieczona 125g/123 [...]

[...] aminokwasów włączając peptydy glutaminy a także wysoką koncentrację aminokwasów rozgałęzionych. To wszystko powoduje zatrzymanie azotu w mięśniach i ich wzrost. Ultra whey jest produkowany z zastosowaniem najnowocześnijsszej dostępnej technologii w USA. Powstaje w procesie ultra filtracji. Jest współczynnik przyswajalności biologicznej to [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]